ACT – Acceptance and Commitment Therapy
Meer ruimte in je hoofd en grip op wat echt belangrijk is.
Bij Ergotherapie Vitaal kijken we niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat je tegenhoudt. Soms zijn klachten of beperkingen niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Denk aan stress, vermoeidheid, chronische pijn of moeite met keuzes maken. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om hier op een andere manier mee om te gaan.
Wat is ACT?
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je leert om:
- anders om te gaan met lastige gedachten of gevoelens;
- je aandacht te richten op wat écht belangrijk voor je is en vanuit daar kleine, haalbare stappen te zetten.
Het doel is niet om klachten weg te nemen, maar om je veerkracht te vergroten en je energie te richten op wat waardevol is voor jou.
Hoe werkt ACT?
Met ACT werk je aan zes psychologische vaardigheden, zoals acceptatie, mindfulness en het maken van keuzes op basis van je waarden. Binnen de ergotherapie betekent dit dat we praktisch aan de slag gaan, met oefeningen en opdrachten die je kunt toepassen in je dagelijks leven.
ACT helpt bijvoorbeeld bij:
- omgaan met chronische pijn of vermoeidheid;
- herstellen van een burn-out;
- het loslaten van perfectionisme of controle;
- beter leren omgaan met stress of tegenslagen.
ACT binnen ergotherapie
ACT sluit goed aan bij ons werk als ergotherapeuten. Jij staat centraal, en we kijken samen naar wat je nodig hebt om weer beter te functioneren in je dagelijks leven. ACT is hierbij een waardevolle aanvulling.
We zetten ACT in als losse behandeling of als onderdeel van een breder ergotherapeutisch traject.
Iets voor jou?
Wil je meer rust, betere keuzes maken of leren omgaan met terugkerende klachten? ACT kan helpen.